奥尼尔

 
 
我就是我——认识自我 悦纳自我
2017/5/20 14:59:10

【设计理念】

如期而至的青春期,带来了中学生生理、心理的不断变化,也带来了自我意识的增强。但由于受年龄和阅历的制约,学生的自我认识还不明确,常常被一些心理暗示和不合理的想法左右。为此,让学生通过各种途径全面、客观地认识自我非常重要。本次心理健康活动课从“星座”这一学生感兴趣的话题入手,使学生逐步了解认识自我的方法,从而能给自己一个全面、客观的评价。让学生在以后的学习和生活中形成更积极的自我认知态度,促进个体的心理成长。

【活动目标】

1、  通过本次活动使学生能够了解我们平时自我评价中的一些认知偏差,能够给自己一个全面、客观的评价。

2、  本次活动通过分析、讨论、游戏等方法帮助学生掌握认识自我的方法。

3、  通过本次活动使学生在认识自我、评价事物时能克服心理暗示,以科学的、积极的态度进行合理评价。

【活动重点】

1、以“星座”为话题,引导学生认识到我们在日常的自我评价中常出现的问题从而树立正确的评价观念。

2、探讨认识自我的途径。

【活动难点】

在短短的一次活动中,要对自我认知完全掌握比较困难,希望通过这次活动能给学生更多的启发和思考,在以后的生活和学习中不断完善。

 

一、听(ting)故事

一(yi)位心理(li)学家让10个(ge)人穿(chuan)过(guo)意(yi)见黑(hei)暗的(de)房(fang)子,在他的(de)引导下10个(ge)人(ren)都(dou)成功穿越过(guo)去(qu)。然(ran)后,心理学家(jia)打(da)开(kai)房(fang)子(zi)内的(de)(de)(de)一(yi)(yi)盏灯(deng)。在昏(hun)暗的(de)(de)(de)灯(deng)光下,这(zhei)些人(ren)看到(dao)了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)些东西,都(dou)惊出(chu)(chu)了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)身冷汗。原来(lai)房(fang)子(zi)的(de)(de)(de)地面(mian)是一(yi)(yi)个(ge)大(da)水(shui)池(chi),水(shui)池(chi)里(li)有十几(ji)条大(da)鳄鱼,水(shui)池(chi)上方搭着一(yi)(yi)座窄窄的(de)(de)(de)小(xiao)木桥(qiao),刚(gang)才他们就是从这(zhei)座小(xiao)桥(qiao)上走(zou)(zou)(zou)过(guo)去(qu)的(de)(de)(de)。心理学家(jia)问:“现在,你们当中(zhong)还有谁愿意再(zai)(zai)次穿过(guo)这(zhei)间房(fang)子(zi)呢?”过(guo)了(le)(le)(le)(le)很久(jiu)有三个(ge)胆大(da)的(de)(de)(de)人(ren)站了(le)(le)(le)(le)出(chu)(chu)来(lai)。其中(zhong)一(yi)(yi)个(ge)小(xiao)心翼(yi)翼(yi)地走(zou)(zou)(zou)了(le)(le)(le)(le)过(guo)去(qu),速度(du)比第(di)一(yi)(yi)次慢(man)了(le)(le)(le)(le)许多;另(ling)一(yi)(yi)个(ge)颤(zhan)颤(zhan)巍巍地踏上小(xiao)桥(qiao),走(zou)(zou)(zou)到(dao)一(yi)(yi)半(ban)时(shi),竟只能趴在小(xiao)桥(qiao)上爬了(le)(le)(le)(le)过(guo)去(qu);第(di)三了(le)(le)(le)(le)刚(gang)走(zou)(zou)(zou)出(chu)(chu)几(ji)步就一(yi)(yi)下子(zi)趴下了(le)(le)(le)(le),再(zai)(zai)也不敢向前移动半(ban)步。心理学家(jia)又打(da)开(kai)房(fang)间里(li)的(de)(de)(de)另(ling)外9盏灯。灯光把房子照得如同白昼。这(zhei)时,人们看到小(xiao)(xiao)木(mu)桥下面有一张安全(quan)网,由(you)于颜色极(ji)浅,他们刚才根本没(mei)看见。“现在,谁愿(yuan)意通(tong)过这(zhei)座小(xiao)(xiao)桥呢?”心理学家问道。这(zhei)次又有5个人站了出来(lai)。“你们(men)为什么不(bu)愿意呢(ni)?”心理学家(jia)问剩下(xia)的两个人。“这张安(an)全网牢固吗(ma)?”两个人异(yi)口同声地(di)反问。

谈感想:

1、         听了这个故事你感想(xiang)如何(he)?

 

2、         你更愿意在哪种状态下过(guo)桥?

 

3、         你(ni)会是剩下的那两个人吗?

 

 

二、认识我自己(ji)

1、问自(zi)己(ji)10次或(huo)20次(ci):你是谁(shei)?请把(ba)你头脑中浮现的(de)答案一(yi)一(yi)写(xie)出来,可以不给别人(ren)看(kan),想到什(shen)么(me)写(xie)什(shen)么(me),不要(yao)有什(shen)么(me)顾虑

我是:_____________________________________________________________________________________________________________________________

2、你(ni)写了几(ji)个答案(an)?

3、给你的答案分(fen)下类

1)符合客观(guan)情况

2)符合主观情况

3) 中性的情况

三(san)、我(wo)就是我(wo)

1、全面认识自己,客观评价自己

我的优(you)点(dian):__________________________________________________________

我的缺点(无法(fa)改(gai)变的(de)) ______________________________________________________

我的缺点(可以(yi)改变的)_____________________________________________________

2、全面接受自己,合理地悦纳自己

我喜欢我自己,因为_______________________

我喜欢我自(zi)己,因为_______________________

我(wo)(wo)喜欢我(wo)(wo)自己,因为_______________________

虽然(ran)___________________但是,我依然(ran)喜(xi)欢我自己

因为(wei)_______________________

虽然___________________但是,我依然喜欢我自己

因(yin)为_______________________

虽(sui)然(ran)___________________但是(shi),我(wo)依然(ran)喜欢(huan)我(wo)自己

因为(wei)_______________________

4、          建立合(he)理目(mu)标,逐步超越自我(wo)

相(xiang)信自己,我们可以(yi)更优秀

我的(de)进步计划(hua):1、________________________

              2、________________________

              3、________________________

四、总结:

1、学生自由发言,谈谈这节课的收获。

2、教师总结:人和人之间有很多相似之处,但却对没有完全相同的两个人,我们是平凡的然而却都是独一无二的。真正了解自己、认识自己,才能找到人生的方向,把握自己的命运。希望通过今天的活动,同学们能客观地认识自己,自信地欣赏自己。同学们,为自己喝彩吧!

 

作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:6453 文章录入:方欣    责任编辑:bgsfx 
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